Como Lidar com o Estresse Pré-Casamento: Guia de Sobrevivência

Para você entender o que é o estresse pré-casamento vou usar o exemplo de um fornecedor comum para casamentos: a orquestra para a entrada da noiva.

Imagine-se como uma maestrina, liderando uma orquestra que tem um objetivo muito nobre: tocar a música da entrada da noiva no seu casamento…

Cada nota, cada pausa, cada instrumento tem seu lugar e momento. Mas, muito antes da harmonia soar pela igreja, vem o desafio de afinar os instrumentos e ensaiar as melodias. E esse momento pode ser caótico, soar estranho com os instrumentos fora do tom, às vezes parecer que não “encaixa”, e em algum momento você pode até achar que não vai dar certo de jeito nenhum!

O estresse pré-casamento é como esse período de preparação: intenso, às vezes caótico, mas essencial para a beleza final. E este guia é sua partitura, desenhada para ajudá-la a navegar pelas complexidades do planejamento do casamento, transformando estresse em música para seus ouvidos.

Pareceu complicado? Te prometo que não vai ser! Vou trazer aqui dicas para qualquer noiva estressada conseguir lidar com as pressões pré-casamento.

Identificando as Fontes de Estresse

O casamento é algo único. Mesmo que você case mais de uma vez, cada vez será diferente e terá novos desafios que você provavelmente nunca enfrentou.

Nesse cenário de incertezas é comum você se apavorar e, algumas vezes acabar virando uma panela de pressão de tanto estresse… O primeiro passo para conseguir lidar melhor com essa situação é identificar de onde está vindo este desconforto, ou seja, qual é a fonte do seu estresse pré-casamento.

E, depois de identificar a fonte, buscar uma forma de atuar nela com a finalidade de reduzir a tensão.

Eu já fiz dezenas de casamentos como assessora / wedding planner, e também converso diariamente com noivas no meu Instagram. Listei aqui as 3 principais fontes de estresse para noivas que eu conheço para te ajudar.

Estresse Pré-Casamento: as 3 Principais Fontes

• Expectativas Familiares: Imagine um jardim onde cada flor representa um membro da família, cada um com sua cor e forma únicas. Agora, imagine tentar criar um buquê que agrade a todos. Esse é o desafio de gerenciar expectativas familiares. A chave está em encontrar um equilíbrio, um arranjo que honre as tradições familiares enquanto celebra a individualidade do casal.
• Questões Financeiras: A realidade da maioria das pessoas no Brasil é a de restrição financeira, ou seja, precisamos fazer escolhas do que é mais importante gastar o nosso dinheirinho suado. Por exemplo, se eu não tenho dinheiro para comer em restaurantes todos os dias, é melhor eu fazer as compras no mercado e cozinhar em casa. E no casamento não vai ser diferente, você vai ter algo que seria o “casamento dos sonhos” em mente, mas talvez vai precisar fazer escolhas do que consegue ou não contratar (ou mesmo o que vale a pena para o casal)… E é nesse momento que pode gerar uma grande frustração para vocês, sendo uma potencial fonte de estresse pré-casamento.
• Falta de Apoio do Parceiro: Imagine remar um barco em direção a uma ilha distante. Se ambos remarem juntos, a jornada é mais fácil e rápida. Mas se um parar de remar, o outro se cansa mais, e o barco pode até girar em círculos. A falta de apoio do parceiro no planejamento do casamento pode fazer você se sentir remando sozinho, aumentando o estresse e a frustração.

Estratégias para Gerenciar Expectativas Familiares

Eu acredito que conversas abertas são como pontes que conectam ilhas isoladas. Para mim, 90% dos problemas do mundo são resolvidos com comunicação…

Ao discutir expectativas com seus familiares, crie um espaço seguro onde cada um possa expressar seus desejos e preocupações. Use frases como “Eu entendo o que você quer, mas isso é muito importante para nós”.

Encontrar um meio-termo é como misturar cores para criar uma nova tonalidade que agrade a todos.

Eu sei que para algumas pessoas isso é mais difícil porque tendem a abrir mão das suas vontades em detrimento das vontades do outro, mas sempre tenha em mente que o casamento é de vocês, então a principal (ou única) expectativa que tem que ser atendida é a de vocês.

Administração Financeira para Noivos

Criar um orçamento de casamento é como montar um quebra-cabeças, só que ao invés das peças o que vocês tem são notas de Real…

A minha dica é: sempre começem definindo o orçamento que vocês têm disponível para esse sonho. Não façam loucuras, façam contas! Vejam quanto de dinheiro vocês podem disponibilizar para o seu casamento sem que atrapalhe os seus outros planos (sejam eles o apartamento novo, uma viagem, os gastos do dia a dia ou investir o dinheiro para o futuro…).

Na hora de escolher os fornecedores do casamento, assim como em um quebra-cabeça comece pelas peças maiores (espaço do evento, buffet, decoração etc.) e encaixe as menores ao redor.

Ferramentas como planilhas de orçamento e aplicativos podem ser seus aliados. Mas eu sempre digo que a melhor ferramenta é aquela que você sabe usar! Se usar um caderno for algo mais prático para você, larga mão de Excel e fique com seu caderninho!

E Noiva, lembre-se sempre: a beleza do dia não está no quanto você gasta, mas sim nos momentos que cria.

Fortalecendo a Parceria com o Noivo

Alguns noivos são mais participativos no planejamento do casamento, outros são naquele estilo “só quero decidir a bebida, o resto é com a noiva”.

Independente de qual for o estilo do seu Noivo, ter alguém que está no mesmo barco e que você possa contar vai fazer toda a diferença na experiência de organizar o seu casamento.

Eu sei que seu Noivo te ama, senão vocês não estariam casando. E como ele te ama, ele quer o seu bem… Então o primeiro passo é sentar e conversar com ele para combinar como vocês devem agir durante a organização do casamento.

Além disso, estabeleça “encontros de planejamento” regulares com seu parceiro, onde vocês podem discutir progressos e dividir tarefas. Transforme esses encontros em momentos agradáveis, talvez com uma taça de vinho ou um jantar leve.

É uma forma de manter a conexão e o foco no objetivo comum: celebrar o amor de vocês.

Técnicas de Relaxamento e Mindfulness

Incorpore práticas de mindfulness no seu dia a dia, como meditação matinal ou exercícios de respiração. É comprovado que este tipo de exercício pode trazer mais estabilidade emocional para pessoas que estão passando por momentos de tensão, como Noivas organizando o seu casamento.

Essas técnicas são como âncoras que mantêm você firme em meio à tempestade do planejamento do casamento.

Apps de meditação e aulas de yoga online podem ser recursos valiosos neste momento.

Criando um Plano para Reduzir o Estresse Pré-Casamento

Quando você tem visibilidade do que já foi realizado e o que ainda falta ser decidido tudo fica mais fácil. E para reduzir o estresse da Noiva nesse momento não seria diferente.

Divida o planejamento do casamento em etapas pequenas e gerenciáveis, tenha clareza do todo e do que ainda falta ser feito, e não se esqueça de ir celebrando cada pequena vitória.

Imagine cada tarefa concluída como um passo a mais até o altar… Não é motivo para comemorar??

Estresse Pré-Casamento: conclusão

O estresse pré-casamento é uma parte natural do processo de planejamento, mas não precisa definir sua experiência.

Com as estratégias certas, você pode transformar desafios em oportunidades para crescer e se conectar ainda mais com seu parceiro.

Lembre-se, no final, o que realmente importa é o amor que vocês compartilham e as memórias que estão criando juntos.

E como está sendo essa fase no seu casamento? Está uma “Noiva zen” ou “pirando o cabeção”? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários para ajudar outras noivas a navegarem por essa fase com mais tranquilidade.